Привычки · 6 мин
Вечерний отчёт себе
Короткий вечерний ритуал сверки прожитого дня с собственными, а не чужими критериями.
Шаг 1. Перед сном ответьте на три вопроса: Что сегодня было моим выбором? Что было чужим ожиданием? Что я сделаю иначе завтра?
Шаг 2. Запишите ответы одной-двумя строками каждый.
Шаг 3. Закройте дневник без анализа — просто дайте себе заметить закономерности через несколько дней.