Тело · 10 мин
Тело не врёт
Телесная практика, которая помогает проверить решение на уровне ощущений, а не только мыслей.
Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что решение уже принято — вариант первый.
Просканируйте тело сверху вниз: где чувствуется лёгкость, а где — сжатие, тяжесть, задержка дыхания? Отметьте это без оценки.
Повторите то же самое со вторым вариантом решения. Сравните телесные ощущения — тело часто «знает» ответ раньше, чем разум успевает его сформулировать.
Завершите практику записью: какой вариант тело встретило легче.