Тело · 8 мин
Танец эмоции
Свободное движение под музыку как способ прожить эмоцию телом, а не только головой.
Шаг 1. Включите музыку, которая по ощущению подходит вашему текущему состоянию.
Шаг 2. Двигайтесь свободно, без хореографии — так, как хочет тело.
Шаг 3. Через 3–5 минут смените музыку на более спокойную и дайте телу замедлиться.
Шаг 4. Запишите, что изменилось в ощущении ситуации после движения.