Страхи · 14 мин
Пустой стул
Техника диалога, в которой вы разговариваете со своим страхом или сомневающимся голосом лицом к лицу.
Поставьте напротив себя пустой стул и представьте, что на нём сидит ваш страх — или человек, чьё мнение вас останавливает.
Вслух задайте ему вопрос, который давно хотели задать. Пересядьте на его место и ответьте от его лица — так, как, вам кажется, ответил бы он.
Вернитесь на своё место и скажите то, что не решались сказать раньше.
Завершите практику одним предложением о том, что изменилось в ощущении ситуации.