Привычки · 8 мин
Одна привычка ради себя
Выбираем и укореняем одну маленькую привычку, которая существует только для вас, без внешнего одобрения.
Шаг 1. Выберите одно крошечное действие, которое хотели бы делать регулярно только для своего удовольствия.
Шаг 2. Определите триггер — время или ситуацию, после которой будете его выполнять.
Шаг 3. Выполните действие сегодня и отметьте в дневнике одним словом, как это ощущалось.