Границы · 10 мин
Карта территорий
Разграничение зон ответственности — что действительно ваша территория, а что чужая.
Шаг 1. Нарисуйте два круга: «моя территория» (мои решения, чувства, действия) и «чужая территория» (чужие решения, чувства, реакции).
Шаг 2. Распределите текущие переживания по кругам.
Шаг 3. Для всего, что попало в чужой круг, задайте вопрос: «Зачем я несу это как своё?»