Осознанность · 12 мин
Чьё это желание?
Упражнение, помогающее отделить собственные желания от навязанных ожиданиями других людей.
Возьмите лист бумаги и выпишите решение, которое сейчас перед вами стоит.
Напротив каждого пункта «за» и «против» напишите имя — чей это на самом деле голос: ваш, родителя, партнёра, начальника, «общества». Будьте честны: часто за словами «я должен» стоит чужое ожидание.
Когда список готов, перечитайте только те пункты, где стоит ваше собственное имя. Что решение выглядит сейчас, если убрать голоса других?
Завершите практику одной фразой, начинающейся со слов «Я выбираю...» — и запишите её в дневник выбора.